Koktajl z ogórkiem

ogórek i mięta.jpg

Jakże wspaniały jest to pomysł na wykorzystanie szpinaku. Zielone koktajle są cennym źródłem witamin, dlatego zachęcam was, abyście sięgali po nie jak najczęściej. Szpinak zawiera sporo składników mineralnych takich jak: magnez, potas, żelazo, kwas foliowy i witaminy: K,B,E, a jeśli dbacie o linię, koniecznie włączcie go do swojej diety, gdyż jest niskokaloryczny: 100 g to 16 kcal.

 

Zielone koktajle mają to do siebie, że można do nich przemycić wiele innych składników: siemię lniane, orzechy czy płatki owsiane. Koktajl z ogórkiem i miętą jest bardzo smaczny i orzeźwiający, wegański na upalne dni. Możesz, wypić go na śniadanie dodając łyżkę płatków owsianych lub orzechów. Ja często sięgam po niego po południu lub zastępuję nim kolację. Szpinak w tym koktajlu jest niewyczuwalny, a to za sprawą, jabłka, banana, mięty i ogórka.

 

Koktajl z ogórkiem

 

 

Składniki:

 

½ ogórka
½ jabłka
1 banan
1 garść szpinaku
1 mała garść liści mięty (do smaku)
pól szklanki mineralnej wody

 

 

Przygotowanie:

 

W blenderze umieść ogórek, pół garstki mięty i wodę. Zblenduj, a następnie spróbuj. Mięta może być dosyć silna, dlatego na początek wrzuć jej mniej, a w razie potrzeby dodaj jej więcej. Do blendera wrzuć przekrojone jabłko, szpinak i ponownie wszystko zmiksuj. Wlej do szklanki z lodem i rozkoszuj się smakiem.

 

 

koktajl z ogórkiem
koktajl z ogórkiem

 

 

Zobacz przepis na Koktajl z pomarańczy ananasa i papai

Related posts

Leave a Comment